Está perdido! Acabou de descobrir que vai ser pai! Um misto de sensações e sentimentos acumulam-se no seu interior! Respire fundo, sente-se numa posição confortável e veja algumas dicas que se seguem que o vão ajudar a ultrapassar a intensidade dos próximos meses!
9 meses
Durante estes meses, a barriga da sua mulher começará a crescer! O seu peso começará a aumentar, ocorrem diversas alterações físicas e hormonais e a sua postura altera-se!
Ajude-a a passar a gravidez da forma mais tranquila possível:
– aprenda a massajar as costas e as pernas da sua companheira para aliviar as dores e o desconforto;
– façam caminhadas;
– ajude-a a arranjar uma posição confortável para dormir (coloque várias almofadas debaixo dos joelhos, costas, barriga e regule a temperatura do quarto);
– lembre-a de contrair o períneo;
– frequente com ela as classes de preparação para o parto para ficarem mais seguros e tranquilos;
– vá, sempre que possível, às consultas e ecografias de rotina;
– fale com o seu bebé (a partir das 24 semanas) e tente sentir os seus pontapés quando coloca as mãos na barriga da mãe;
– conheça os vários trajetos possíveis para a maternidade;
– informe-se sobre os seus direitos junto da segurança social.
Hora H
Chegou o grande dia! Seja o melhor acompanhante de parto possível! Algumas dicas:
– 3 sinais de parto: saída do rolhão mucoso, contrações uterinas e rutura do saco amniótico.
– Leve roupa fresca e confortável para a maternidade, bem como, comida e bebida. E não se esqueça de ir ao WC!
– Ajude-a a mudar de posição, façam em conjunto os exercícios da bacia, faça-lhe uma massagem, ponha música a tocar e encoraje a respiração calma
– Controle a duração das contrações uterinas
– Palavras proibidas: CALMA, RELAXA e RESPIRA
– Ajude-a na fase de expulsão (a fazer força)
– Tire fotografias
Pós parto
Estão os dois muito felizes e cansados e surge uma nova etapa…cuidar do vosso bebé. Ficam agora algumas dicas sobre como pode ajudar.
– Ajude na amamentação a posicionar a mãe e o bebé corretamente, faça massagem nas costas (para libertar ocitocina), massaje as mamas para facilitar a saída do leite;
– Ponha o bebé a arrotar;
– Dê-lhe o biberão e lave-o no final;
– Dê banho ao seu bebé;
– Mude a fralda;
– Use a técnica do canguru (para acalmar o seu bebé);
– Alivie as cólicas do seu bebé;
– Dê mimos à mãe.
Existem uma série de estratégias para o que foi mencionado anteriormente. Para as conhecer, basta frequentar as classes de preparação para o nascimento. Mas qualquer dúvida não hesite em contactar a bebés e barriguitas, teremos de certo a melhor solução para si!