Guia para o trabalho de parto – Parte I

Muito se fala em trabalho de parto, mas é importante saber o que acontece em cada momento. Seguem-se alguns conselhos para si e para o seu acompanhante. Juntos vão percorrer o final desta maravilhosa viagem de forma menos atribulada.

Antes do inicio do trabalho de parto (cerca de 1 semana antes)

O que acontece?

– Aumento do corrimento vaginal (claro)

– Saída do rolhão mucoso

– Aumento da energia para realizar atividades domésticas (“fazer o ninho”)

– Aumento das contrações uterinas (preparação do útero) e possivelmente dor lombar

Conselhos para si

– Tenha a sua mala pronta antes das 36 semanas (não se esqueça de revistas, livros ou mp4)

– Considere a possibilidade de ter mais do que um acompanhante

– Reveja o plano de parto

– Continue a praticar os exercícios dos músculos do pavimento pélvico

– Considere colocar um resguardo na cama para o caso de haver rutura das águas (o que só acontece em 10% dos casos)

Conselhos para o acompanhante

– Faça uma lista de contactos telefónicos para avisar toda a gente da chegada do bebé

– Confirme a rota para o hospital, o tempo que demora, se necessita de moedas para o estacionamento ou tenha o número de telefone dos táxis à mão.

– Confirme se tem a carga total no telemóvel e não se esqueça de ter o carregador sempre à mão.

Inicio da primeira fase do trabalho de parto

O que acontece?

– Contrações rítmicas e regulares que permitem a abertura da cérvix (dilatação)

– As contrações podem durar entre 10 a 40 segundos a cada 20 – 30 minutos.

Conselhos para si

– O trabalho de parto pode começar a qualquer altura da noite ou do dia

– Pode fazer exercícios ligeiros como caminhada e alongamentos para relaxar

– Um banho quente pode ajudar a aliviar a tensão

– Tente descansar numa posição confortável

– Pode comer uma refeição ligeira com hidratos de carbono (evite os lacticínios). Beba água.

– Chame o seu acompanhante imediatamente se tiver corrimento sanguíneo ou se houver rutura das águas

Conselhos para o acompanhante

– Aproveite o último dia da gravidez

– Leia para a mãe o plano de parto

– Tire uma última fotografia de gravidez

– Dê-lhe mimos

– Leve roupa fresca e confortável para a maternidade, bem como, comida e bebida.

– Se o trabalho de parto tiver inicio no hospital, as primeiras contrações podem ser muito dolorosas. Dê-lhe o apoio necessário.

Não perca o próximo artigo do blog para ficar a conhecer a fase que se segue.

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