20 razões para praticar exercício físico após a gravidez

exercício físico após a gravidez

Está com dificuldade em iniciar a prática de exercício físico? Apresentamos-lhe 20 razões para fazer exercício físico após a gravidez…

  1. Favorece a perda de peso
  2. Permite recuperar a forma física que tinha antes da gravidez
  3. Permite recuperar a estabilidade muscular abdominal
  4. Promove o trabalho cardio respiratório
  5. Aumenta a força muscular dos membros superiores e inferiores
  6. Favorece a flexibilidade muscular
  7. Permite diminuir as caibras musculares
  8. Previne a incontinência urinária
  9. Permite reeducar o pavimento pélvico
  10. Melhora a obstipação

  1. Aumenta a energia corporal
  2. Diminui os níveis de stress e ansiedade
  3. Aumenta a sensação de bem estar

14.Promove o relaxamento

  1. Previne a depressão do pós parto
  2. Melhorar a circulação sanguínea, diminuindo os edemas
  3. Permite socializar com outras mães e sair de casa
  4. Diminui as dores nas costas
  5. Melhora a postura em geral
  6. Ter tempo para si!

E agora ficou convencida? O exercício físico é fundamental para a sua saúde antes, durante e após a gravidez. Nunca é tarde para começar.

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