Dar de mamar e a sua postura

dar de mamar

Numa fase inicial a amamentação pode ser um desafio para todas as mães. Para além de todas as correções e dicas que poderão ser necessárias para a realização de uma boa pega é importante ter em atenção a postura das mães.

É frequente as mães apresentarem dores nos braços, ombros e pescoço após segurarem o bebé por longos períodos de tempo. Não se esqueça que numa fase inicial o bebé pode mamar durante muito tempo e muitas vezes durante o dia e noite.

Estas dores estão muitas vezes relacionadas com a sua posição durante a mamada. Uma elevação excessiva dos ombros, um aumento da curvatura do tronco e a sua inclinação para a frente, associadas ao peso do próprio bebé, bem como a não colocação dos pés no chão (se estiver sentada) podem levar ao aparecimento de dores generalizadas no seu corpo.

É importante que siga algumas dicas e que adopte posturas adequadas durante a amamentação para minimizar os desconfortos:

– Sente-se num local confortável, que lhe permita mover o bebé à vontade e em segurança, modificando a sua posição quando necessário. Coloque almofadas atrás das costas para manter uma posição direita ou rescostada (inclinada para trás – biological nurturing);

– Mantenha os ombros para baixo e para trás, evitando curvar-se em demasia para o bebé. Aliás, não se esqueça que é o bebé que deve ir à mama e não a mama que se aproxima do bebé;

– Evite inclinar excessivamente a sua cabeça para a frente para olhar para o bebé. Faça-o mas de forma controlada;

– Pode recorrer a almofadas de amamentação para suportar os seus braços e diminuir assim a tensão sentida nos membros superiores;

– Pode também optar por dar de mamar deitada de lado, diminuindo assim o peso sobre os membros superiores;

– Em qualquer posição que adote, assegure-se que o bebé deve estar todo virado e bem junto a si enquanto amamenta;

– Na posição de sentada, deve ir alternando a posição do bebé (na mesma mama), por um lado para conseguir drenar eficazmente todas as porções da mama e por outro, vai alterando os locais de pressão sobre os seus membros superiores não gerando tantas tensões;

E agora que já tem algumas dicas de como se deve posicionar para dar de mamar, desfrute do seu bebé e da amamentação!

 

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