O desenvolvimento do seu bebé

o desenvolvimento do seu bebé

Todos nós queremos que os nossos bebés se desenvolvam da melhor forma possível. Seguem-se 5 conselhos para ajudar os pais a estimular o desenvolvimento do seu bebé.

1 – Comer…  é uma oportunidade única para promover o desenvolvimento e o vínculo afetivo entre a mãe e o bebé. Lembre-se que, durante a amamentação deve adotar uma postura cómoda e confortável. Enquanto o seu bebé mama, aproveite para massajar as suas mãos e olhe para ele de forma a fortalecer o vínculo entre ambos. Se estiver a dar biberão deve ir trocando de braço para que o bebé trabalhe de igual modo a musculatura de ambos os lados.

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A sua cicatriz da cesariana

Após o parto por cesariana, uma das questões que preocupa as mães é a aparência da sua cicatriz. É comum ficar-se ansiosa sobre o processo de cicatrização e qual será o aspeto final da mesma.

Um corte na pele e/ou músculo e/ou órgão leva cerca de 4 semanas a cicatrizar na totalidade. É normal que durante esse período tenha algumas sensações como comichão, picadas, pontadas, alteração da sensibilidade. Todas estas sensações são perfeitamente normais e resultado do processo de cicatrização.

Durante o período de cicatrização deve estar atenta a: comichão intensa, picadas fortes, febre, ardor intenso. Neste caso será prudente contactar de imediato o seu obstetra.

Com o passar dos meses é comum a cicatriz ficar avermelhada durante alguns meses, o que nos dá a indicação de que o processo de cicatrização ainda se encontra em fase ativa e de amadurecimento. Uma cicatriz dita “normal”, deve ser fina, sem relevo, de coloração semelhante à da pele local tornando-se, por vezes, quase imperceptível. Esta evolução poderá ir de 3 a 18 meses.

É importante reter que cada pessoa tem a sua “qualidade de cicatrização”. Se já é portadora de cicatrizes deve observá-las e perceber qual a tendência cicatricial que apresenta. Apesar de haver uma tendência genética na cicatrização todo este processo pode ser acelerado através de algumas técnicas de fisioterapia que poderão influenciar positivamente os resultados finais!

No entanto, para além da aplicação destas técnicas (massagem, mobilização, aplicação de kinesio tape) existem alguns cuidados que deve ter com a sua cicatriz. Deve aplicar um creme hidratante na cicatriz diariamente. Pode começar a mobilizar a cicatriz logo que veja que o tecido está fechado e já não existam pontos. Não deve carregar pesos e fazer esforços físicos nas primeiras semanas (espere pela consulta de revisão). Deve colocar a mão na cicatriz e comprimir suavemente ao evacuar ou quando tossir nos primeiros 7/15 dias. Atenção à depilação (principalmente com cera) na zona da cicatriz, nas primeiras 4 semanas. Se for urgente fazer a depilação poderá utilizar uma gilete caso já não existam pontos ou crostas. Deve evitar expor a sua cicatriz ao sol nos primeiros 6 meses e após este período deve colocar sempre protetor solar.

Se a sua cicatriz é espessa e elevada, dura em algumas regiões, o tecido está aderente ou faz uma linha bem pronunciada e a barriga faz uma bolsa em cima dela deve procurar um fisioterapeuta para avaliar a cicatriz e ajudar no processo de a tornar imperceptivel.

Perguntas típicas sobre o exercício no pós parto

São muitas as dúvidas que podem surgir sobre o exercício físico após o parto. Seguem-se algumas perguntas frequentes.

1 – Quais os benefícios do exercício físico após o parto?

O exercício físico diário pode restaurar a força muscular e reafirmar a tonicidade corporal. Pode diminuir o cansaço pois aumenta os níveis de energia e promove uma sensação de bem estar. Durante a gravidez verifica-se um alongamento excessivo dos músculos abdominais e o exercício permite o regresso à forma inicial.

2 – Quando é que posso iniciar o exercício físico após o parto?

Pode perguntar ao seu médico quando poderá iniciar o exercício físico. Este deve ser feito quando se sentir bem consigo própria. Se já fazia exercício durante a gravidez pode seguir as mesmas regras, caso contrário deve começar de forma lenta e gradual. Caso tenha tido complicações durante o parto pode demorar mais tempo a sentir-se preparada para a prática de exercício.

3 – Como é que posso iniciar um programa de exercício físico após o parto?

A caminhada é um excelente exercício para começar. Pode fazê-lo de forma gratuita, em qualquer altura do dia e levar o seu bebé. Sair de casa e ver outras pessoas pode ser útil para diminuir a tensão e o stress.

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